Seputar Kesehatan Alami

Manfaat Beras Kencur Untuk Kesehatan - Sudah banyak yang tahu khususnya masyarakat etnis Jawa mengenahi fungsi dari obat dalam bentuk minuman tradisional yang terbuat dari beras kencur. Tetapi seiring dengan berkembangya penduduk Suku Jawa yang menyebar atau transmigran ke berbagai pulau di Indonesia atau pelosok nusantara Beras kencur ini tidak asing lagi dan bahkan sudah terkenal khasiatnya sebagai jamu tradisional.

Tetapi yang menjadi masalah adalah ternyata tidak semua orang mau membuat ramuan obat tradisional ini karena sesungguhnya bahan baku beras dan kencur ini sangatlah banyak tersedia di pekarangan rumah.

Jika dilihat dari segi kesehatan ramuan tradisional beras kencur ini tidak mengandung zat kimia dan apalagi pengawet sehingga tidak menyebabkan efek samping bagi orang yang mengkonsumsinya.

Lebih lanjut bahwa beras kencur ini terbuat dari bahan alami yakni beras yang dibersihkan kemudian ditumbuk atau digiling sampai halus, lalu tambahkan dengan kencur secukupnya juga sebelumnya sudah

dihaluskan untuk memberikan rasa yang enak tambahkan sedikit gula jawa atau yang biasa disebut gula merah dan semua bahan ini masukkan dalam wadah yang semuaya dicampur dengan air putih yang telah dimasak masak.

manfaat beras kencur untuk kesehatan

I. Bisa Menyembuhkan Sakit Maag

Jika dilihat dari kandunganya beras kencur ini memiliki kandungan vitamin B yang berguna untuk untuk bisa menyembuhkan sakit maag. Khasiat ini bisa terjadi karena bahan beras kencur mempunyai kemampuan

untuk menebalkan dinding pada lambung dan juga bisa mengantisipasi terjadinya luka pada lambung yang dikarenakan keasaman.

II. Bisa Meningkatkan Nafsu Makan terutama pada anak- anak

Kandungan dari beras kencur ini memiliki khasiat yang bisa menjadikan seseorang yang nafsu makanya hilang akan bisa kembali menjadi bertambah lagi nafsu makannya terutama pada anak- anak.

III. Meringankan Rasa Pegal dan Bisa Meningkatkan Stamina

Beras kencur ini kandunganya juga bisa berfungsi yang baik untuk menjadikan seseorang kembali berstamina dan juga mengurangi pegal dan kecapekan dalam beraktifitas seharian.

Demikian artikel seputar manfaat beras kencur bagi kesehatan,semoga bisa menjadi referensi dan bermanfaat untuk kehidupan anda sehari-hari.

Minum air putih itu menyehatkan hampir semua orang tahu itu. Namun bukan berarti anda dapat minum sembarangan air putih karena ternyata ada beberapa hal yang membuat manfaat sehat air putih menjadi hilang.

Dikutip dari Huffington Post, Kamis (17/10/2013), berikut ini lima hal yang sering kita lakukan baik sengaja maupun tidak bisa merusak manfaat sehat dari air putih:


1. Minum Air Terlalu Banyak

Ketika cuaca sedang panas-panasnya seperti sekarang maka cenderung arang minum air sebanyak-banyaknya. Hal ini ternyata tidak baik. Masalah yang ditimbulkan oleh over minum ini disebut hiponatremia. Hal ini bisa menyebabkan  menyebabkan sel-sel membengkak karena kadar natrium dalam tubuh sangat rendah.

Umumnya, pelari maratonlah yang rawann mengalami hiponatremia. Kalau tidak segera dicegah, seseorang bisa mengalami kejang dan koma. Jadi sebaiknya minumlah air secukupnya ketika tubuh kita memerlukannya.

2. Menggunakan Botol Air dari Plastik

Beberapa botol air plastik ternyata terdapat bahan kimia yang umumnya disebut BPA. Menurut penelitian, BPA bisa menimbulkan risiko kesehatan terutama bagi anak-anak dan bayi karena bisa larut di dalam makanan dan minuman. Anda harus mewaspadai hal ini meskipun sudah banyak botol bebas BPA yang beredar dipasaran karena karena bisa saja ada bahan kimia lain yang meresap ke botol saat air terkena sinar matahari, mesin pencuci piring, atau ketika dipanaskan di microwave.

3. Botol Air Minun yang tidak dicuci

Menurut laporan San Francisco Chronicle biasanya orang cenderung menggunakan botol minum yang terbuat dari stainless steel atau plastik yang aman dan bisa digunakan berulang kali. Namun seringkali kebersihan kurang dijaga. Wadah yang dipakai berulang-kali harus sering dicuci karena bakteri senang bersarang di tempat yang hangat dan basah. Caranya mudah, cukup cuci seluruh bagian botol dengan air sabun hangat dan biarkan terbuka sampai kering.

4. Minum Air Langsung dari Keran

Walaupun tidak disengaja, meminum air dari kran saat mandi sering terjadi terutama oleh anak-anak. Jadi sebaiknya kran rutin dibersihkan karena di situlah salah satu tempat utama bakteri di kamar mandi berkembang biak.

5. Kafein

Kafein memang bisa bermanfaat untuk beberapaorang yakni meningkatkan memori dan konsentrasi, namun ketika Anda menambahkannya ke dalam air, itu akan merusak manfaat sehat dari air itu sendiri. Kalau Anda hobi melamun sambil minum kopi yang mengandung kafein bukanya membuat anda tenang tapi justru membuat Anda mudah marah dan tidak bisa tidur.

6. Pemanis buatan dan Bahan Pengawet

Sudah jamak bila dalam air kemasan yang memiliki rasa, pasti ada unsur bahan tambahan, seperti pemanis buatan dan bahan pengawet lainnya. Sedikit banyak bahan tambahan itu berbahaya bagi kesehatan. Jadi minum air putih tentulah yang paling menyehatkan.

Manusia membutuhkan energi untuk beraktifitas, bekerja dan berfikir setiap hari. maka dari itu mengkonsumsi beberapa makanan yang mempunyai kandungan karbohidrat menjadi solosi yang baik untuk anda. Jagung merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan karbohidrat yang bisa menjadi pengganti beras. selain itu rasanya juga nikmat dan bisa disantap sebagai sayur atau jagung bakar.

~ Pencegah Penyakit Diabetes

Biji jagung memiliki kandungan fitokimia yang berfungsi mengatur penyerapan  serta pelepasan hormon insulin di dalam tubuh. inilah yang menobatkan jagung sebagai salah satu makanan yang bergiji tinggi untuk tubuh anda.

~ Menyehatkan Mata/Organ penglihatan

Mengkonsumsi jagung dengan batas normal dapat membantu mencukupi nutrisi pada organ penglihatan anda. di karenakan jagung mengandung sumber beta karoten yang merupakan pembentuk  vitamin A di dalam tubuh anda.

~ Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung

Jagung dapat berkhasiat mengontrol kadar kolesterol  di dalam darah serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh anda. di karnakan jagung menyimpan nutrisi seperti vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid.

~ Mencegah Gejala Kurang Darah/Anemia

Jagung memiliki kandungan vitamin B serta asam folat yang berfungsi mencegah anemia atau kurang darah. maka jika anda sering mengalami kepala pusing secara terus menerus itu merupakan gejala kurang darah atau anemia.

~ Memperkuat Tulang Dalam Tubuh

Jagung juga dapat menutrisi tulang agar lebih kuat dan tidak mudah rapuh. di karnakan jagung mengandung nutrisi seperti magnesium, besi, tembaga, dan fosfor.

Selama ini kita meminum susu agar tumbuh sehat dan tinggi, namun bukan itu saja manfaatnya, berikut adaalah manfaat dalam kandungan susu;

> Sebagai nutrisi

Minuman susu ini kaya juga akan kandungan protein, karbohidrat, mineral, vitamin, dan lemak sehingga cukup komplit. Cukup dengan minum susu saja kita sudah mendapatkan asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan banyak mineral penting. Dianjurkan agar anda mengonsumsi minuman susu sebanyak 1 gelas perhari agar bisa mendapatkan manfaat yang maksimal. Dan tubuh lebih kebal terhadap serangan penyakit.

>Menyehatkan kulit.

Bagi anda para wanita yang mau mendapatkan kulit yang halus secara alami, maka anda harus rutin meminum susu segar setiap hari. Selain menghaluskan kulit juga membuatnya lebih bersinar secara alami. Zat besi, tembaga dan vitamin A dalam susu mempunyai fungsi terhadap kecantikan yaitu dapat mempertahankan kulit agar tetap bersinar.

> Mengurangi resiko hipertensi dan juga penyakit jantung.

Karena susu mengandung pottasium yang dapat menggerakkan dinding pembuluh darah pada saat tekanan darah tinggi untuk menjaganya agar tetap stabil, mengurangi bahaya akibat apopleksi, juga dapat mencegah penyakit darah tinggi dan jantung.
   
> Menambah Kekuatan Tulang.
Manfaat minuman susu memang sudah bukan hal yang tabu karena hampir setiap elemen masyarakat sudah mengetahuinya. Salah satu kandungan gizinya adalah mineral kalsium yang dibutuhkan untuk proses pertumbuhan tulang. Sangat baik bagi pertumbuhan tulang untuk bayi dan juga bisa mencegah osteoporosis pada orang dewasa.

> Menetralisir Racun.

Susu dapat menetralisir racun seperti logam, timah dan cadmium dari makanan lain yang di serap oleh tubuh.

> Meningkatkan Penglihatan.

Kandungan vitamin B2 di dalam susu sapi dapat meningkatkan ketajaman penglihatan.

> Cepat menyembukan luka.

Kandungan seng pada susu sapi dapat menyembuhkan luka dengan cepat.
   
>Mendorong gen kegembiraan.

Kandungan tyrosinedalam susu dapat mendorong hormon kegembiraan.

> Membuat tidur nyenyak.

Selain mendorong gen kegembiraan kandungan tyrosine juga membuat kualitas tidur kita menjadi lebih baik.

> Meningkatkan kerja otak besar.

Kandungan yodium, seng dan leticin dapat meningkatkan secara drastis ke-efisien-an kerja otak.

> Mencegah tumor pada sel tubuh.
Kandungan lemak pada susu dapat memperkuat daya tahan fungsi syaraf dan mencegah pertumbuhan tumor pada tubuh.

> Memperkuat Jantung & Syaraf.

Magnesium yang terkandung didalam susu dapat membuat jantung dan sistem syaraf tahan terhadap kelelahan.

Itulah manfaat yng sangat luar biasa bagi kesehatan yang terkandung dalam susu yang kita minum setiap hari.

Siapa yang tak kenal dengan buah Apel ? Buah yang sangat familiar ini bisa kita jumpai, dimanapun kita berada , baik di pasar tradisional, swalayan bahkan supermarket. Buah Apel ternyata mempunyai sangat banyak manfaat mengejutkan untuk kesehatan tubuh kita, buah apel memiliki khasiat untuk mencegah dan mengobati berbagai macm penyakit dalam tubuh dan juga mampu mengganti sel sel jaringan tubuh yang rusak.

Buah Apel atau yang memiliki Nama latin Malus domestica yang mana pada mulanya buah apel ini pada mulanya berasal dari Asia Tengah, namun kini perkembangan buah apel ini sangat pesat sehingga saat ini sudah tersebar merata keseluruh dunia, terutama di Negara-negara yang memilki suhu udara yang dingin.

Apel adalah salah satu Buah Buahan yang selalu di sandingkan di meja makan pada rumah-rumah orang kaya mau pun rumah-rumah orang berada, karena harganya yang lumayan untuk daerah yang tidak bisa di tumbuhi buah apel ini. Buah apel memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan, sehingga pada kesempatan kali ini saya mencoba untuk berbagi kepada teman-teman mengenai manfaat buah apel untuk Kesehatan Tubuh Manusia.

    > Meningkatkan kesehatan kulit
    Kulit merupakan salah satu organ kecantikan bagi tubuh terutama bagi sobat wanita sehingga harus dijaga kesehatannya, buah apel mempunyai kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kulit kita jika dikonsumsi secara rutin. Selain dikonsumsi untuk dimakan , buah apel juga sering dimanfaatkan untuk menghilangkan noda bekas jerawat sehingga penampilan kulit tidak saja terpancar dari dalam tetapi juga terlihat sehat dari luar dan kulit menjadi bersih dan sehat.

    > Menurunkan berat badan atau membantu diet

    Seseorang yang melakukan program diet membutuhkan banyak makanan yang mengandung serat yang tinggi terutama pada buah dan sayuran, contohnya buah Apel. Buah Apel mampu merespon lambung untuk membuat cepat kenyang karena serat yang terkandung didalamnya sangat tinggi

    > Menurunkan Kolesterol

    Buah Apel juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat, dengan mengkonsumsi 1 buah apel setiap hari dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15%. Karena buah apel berserat tinggi yang mampu mengikat lemak atau kolesterol jahat dalam tubuh yang kemudian akan dibuang oleh tubuh.

    > Menetralisir kadar gula darah

    Penyakit Gula atau dikenal dengan Diabetes Melitus, penyakit ini sangat menghantui atau menjadi momok untuk semua orang terutama sekali bagi mereka yang sudah mempunyai keturunan terkena penyakit diabetes ini. Buah apel meski rasanya manis tetapi mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh kita secara efektif. Seperti halnya yang terkandung dalam madu.

    > Mencegah penyakit stroke

    karena menurut hasil penelitian di Belanda yang diterbitkan oleh Journal of American Heart Association menemukan fakta yang cukup menarik bahwa buah dengan daging putih dimaksud diantaranya Apel akan mengurangi resiko dari penyakit stroke, buah dengan daging putih disini mencerminkan adanya senyawa Phytochemical yang memiliki manfaat seperti Karotenoid ( warna merah, kuning & orange pada buah dan sayur ) dan Flavanoid dimana keduanya berfungsi sebagai antioksidan. Dengan mengkonsumsi minimal 1 buah apel rutin setiap hari seperti ditegaskan oleh Linda M Oude Griep, M.Sc dari Wageningen University dapat menghindarkan kita dari penyakit Stroke.

Demikian beberapa rangkuman dari 5 manfaat buah apel untuk kesehatan tubuh yang bisa di post di artikel ini, semoga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda nantinya. Mari tingkatkan hidup sehat dengan mengkonsumsi minimal 1 buah apel setiap hari.silahkan anda bantu share artikel ini.terima kasih

Teh merupakan minuman yang sudah dikenal dengan luas di Indonesia dan di dunia. Minuman berwarna coklat ini umum menjadi minuman penjamu tamu.Aromanya yang harum serta rasanya yang khas membuat minuman ini banyak dikonsumsi. Selain kelebihan tadi, ada banyak zat yang memiliki banyak manfaat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Teh Bagi Tubuh

Manfaat teh antara lain adalah sebagai antioksidan, memperbaiki sel-sel yang rusak, menghaluskan kulit, melangsingkan tubuh, mencegah kanker, mencegah penyakit jantung, mengurangi kolesterol dalam darah, melancarkan sirkulasi darah. Maka, tidak heran bila minuman ini disebut-sebut sebagai minuman kaya manfaat.

Jenis Kelompok Teh

Perbedaan kelompok dan penamaan teh dilakukan berdasarkan cara pemrosesan teh tersebut sebelum dan setelah dipetik dari pohon, yaitu:

~ Teh Hitam / Black Tea
Teh ini dalam pengolahannya melalui proses fermentasi penuh. Sering juga dikenal dengan nama teh merah.

~ Teh Oolong / Oolong Tea
Teh ini dalam pengolahannya melalui setengah proses fermentasi. Merupakan minuman favorit di Cina dan India.

~ Teh Hijau / Green Tea
Teh ini dalam pengolahannya tidak melalui proses fermentasi. Setelah daun teh dipetik langsung diolah. Memiliki khasiat yang paling baik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mampu menurunkan risiko terkena kanker. Mulai populer di Asia yaitu Cina dan Jepang.

~ Teh Putih
Teh ini dalam pengolahannya tidak melalui proses oksidasi. Saat di pohon, daun teh juga terlindung dari sinar matahari agar tidak menghasilkan klorofil atau zat hijau daun. Karena diproduksi lebih sedikit, harganya lebih mahal.

Karena itu selain sebagai minuman ringan, teh juga dapat digunakan sebagai terapi untuk kesehatan. Jika kita meminum secangkir teh, maka kita setidaknya tahu apa saja zat terbaik yang ada di dalam secangkir teh yang kita minum. Zat apa saja yang terdapat dalam teh sehingga membuatnya dikenal sebagai minuman kaya manfaat? Berikut ini beberapa zat utama yang bermanfaat yang terdapat di dalam secangkir teh.

Polifenol

Polifenol pada teh berupa katekin dan flavanol. Senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh juga ampuh mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh. Radikal bebas ada di tubuh kita karena lingkungan udara yang tercemar polusi dan juga dari makanan yang kita makan.

Vitamin E

Dalam satu cangkir teh mengandung vitamin E sebanyak sekitar 100-200 IU yang merupakan kebutuhan satu hari bagi tubuh manusia. Jumlah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan membuat kulit menjadi halus.

Vitamin C

Vitamin ini berfungsi sebagai imunitas atau daya tahan bagi tubuh manusia. Selain itu vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang diperlukan untuk ketahanan tubuh manusia terhadap penyakit.

Vitamin A

Vitamin A yang ada pada teh berbentuk betakaroten merupakan vitamin yang diperlukan tubuh dapat tercukupi.


Jenis Teh

Zat-zat yang terdapat dalam teh sangat mudah teroksidasi. Bila daun teh terkena sinar matahari, maka proses oksidasi pun terjadi. Adapun jenis teh yang umumnya dikenal dalam masyarakat adalah teh hijau, teh Oolong (misalnya teh Jawa Oolung/Ulung), teh hitam dan teh putih. Teh hijau memiliki kandungan yang paling baik karena dalam proses pembuatannya, teh jenis ini tidak dikeringkan dengan menggunakan sinar matahari tetapi menggunakan teknik pengeringan secara khusus. Sedangkan teh jenis lainnya diproses dengan cara fermentasi.

Zat dalam Teh yang Kurang Baik

Selain manfaat teh, ada juga zat yang terkandung dalam teh yang berakibat kurang baik untuk tubuh. Zat itu adalah kafein. Kafein pada teh (tehine) dapat menyebabkan proses penyerapan makanan menjadi terhambat. Batas aman untuk mengkonsumsi kafein dalam sehari adalah 750 mg/hari atau setara dengan 5 cangkir teh berukuran 200 ml.


Patut Dihindari Saat Minum Teh

Ada pula yang harus Anda perhatikan saat Anda minum teh agar zat yang berguna dalam tubuh tidak hilang, antara lain:

> Jangan minum teh saat atau sesudah makan kerena zat yang terkandung dalam makanan dapat dicuri oleh zat stimulan teh.
> Jangan minum teh saat perut kosong sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung.
> Hindari minum teh dicampur dengan gula karena menyebabkan zat-zat yang dikandungnya menjadi berkurang.
> Jangan minum teh yang sudah semalaman karena sudah banyak zat nya yang teroksidasi dan basi sehingga berdampak tidak baik untuk tubuh.
> Hindari minum teh saat hamil dan menyusui. Karena kafein dan zat stimulan pada teh bisa merangsang kontraksi rahim. Selain itu untuk ibu menyusui akan mengganggu produksi kelenjar penghasil susu ibu atau ASI.

 

Yang tidak kalah dalam proses pembuatannya adalah cara menyeduh teh. Untuk menghindari kesalahan saat menyeduh teh, Anda harus memperhatikan cara menyeduh teh apakah sudah benar atau belum. Karena kesalahan ini dapat menyebabkan teh tidak memberikan manfaat bagi orang yang meminumnya. Untuk menyeduh teh, gunakan air mendidih bersuhu 80 derajat celcius, jangan menggunakan air dengan yang suhunya lebih tinggi dari 80 derajat karena dapat membuat kita kehilangan manfaat dari teh.

Selain itu, teh bisa dicampur dengan susu. Teh yang dicampur susu atau sering dikenal teh susu bisa mengurangi efek stimulan dari teh karena kalsium susu akan mengikat zat-zat stimulan pada teh.

Cara lain lagi adalah menambahkan lemon yang sering kita kenal dengan sebutan Lemon Tea. Lemon akan memberikan perlindungan bagi pencernaan, karena asam sitrat dalam lemon mencegah timbulnya kerak pada dinding usus.

Di seluruh dunia terdapat banyak sekali cara orang minum teh. Di Inggris, anggota Kerajaan Inggris memiliki kebiasaan minum secangkir teh setiap sore. Di belahan dunia lainnya kebiasaan minum teh juga dilakukan. Semua tergantung Anda dan kebiasaan di budaya Anda. Namun jangan lupa memperhatikan beberapa petunjuk yang telah disebutkan di atas saat meminum teh. Selamat menikmati secangkir teh!

Pasti untuk kita semua buah yang satu tidak asing lagi, buah dengan aroma yang sangat menyengat namun memiliki rasa yang sangat lezat, setidaknya itu menurut saya, karena banyak juga yang tidak menyukai buah dengan kulit yang berduri ini, jangankan mencicipinya, mereka yang pertama kali atau memang tidak menyukai buah durian saat mencium aromanya saja sudah merasa terganggu. Sampai-sampai saya pernah membaca artikel bahwa buah durian dilarang di negara tertentu karena aromanya tadi. Namun disini saya tidak akan membahas mengenai aroma/rasa buah durian, melainkan khasiat/manfaat buah ini. Manfaat buah durian bagi kesehatan antara lain:

1. Mencegah Penuaan Dini

Vitamin C yang terkandung dalam durian merupakan bahan baku pembuatan kolagen. Seperti kita ketahui bahwa kolagen adalah faktor penting dalam menjaga keremajaan kulit. Tak hanya itu, kolagen juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, tulang tendon, dan ligamen.

2. Mencegah Depresi

Kandungan vitamin B6 yang terdapat dalam buah durian juga dapat membantu memproduksi hormon serotonin. Hormon penting yang membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik sehingga mencegah Anda dari risiko stres dan depresi.

3. Meningkatkan Kemampuan Otak

Sebuah studi yang dilakukan di Twickenham, London, Inggris, menyebutkan bahwa 200 pelajar diminta untuk mengonsumsi buah durian dalam jumlah cukup pada saat sarapan, istirahat, dan makan siang. Hasilnya, lebih dari 80 persen siswa mengalami peningkatan kemampuan otak dalam menyerap pelajaran dan lebih berkonsentrasi terhadap pelajaran yang diberikan.

4. Obat Tidur Alami

Bagi Anda yang susah tidur dan jarang mendapatkan tidur berkualitas, mungkin mengonsumsi durian bisa menjadi solusi alternatif yang tepat. Kandungan amino triptofan dalam durian dapat meringankan kecemasan, insomnia, dan menciptakan perasaan euforia dengan cara meningkatkan kadar serotonin pada otak. Serotonin merupakan zat penting untuk mengatur siklus tidur yang bekerja sama dengan zat lain yakni melatonin.

Tetapi hati-hati, buah durian dapat mengganggu kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Atau yang paling parah dapat mematikan jika dibarengi dengan minum minuman beralkohol. Agar buah durian dapat dirasakan manfaat sehatnya, cukup konsumsi 100-200 gr saja sekali makan.